跑步要跑多少公里才有效果

佚名都市连载中

当你确定了自己的速度以后，就会想知道每次应该跑多远。一般来讲，我们会用公里数为目标，甚至有很多「整数强迫症患者」每次一定要跑到5公里、10公里，假如跑了个6.32公里就终止了，估计会心里难受一整晚。但实际上，我更推荐大家以时间作为每次运动的计算单位。这有什么好处呢？首先，时间是一个单纯的数值，不依赖于其他数据。而距离则需要依赖于速度和时间，无法直观地反映出你的训练强度。举个例子跑步是隔一天跑还是天天跑  跑步要跑多久才能达到减肥的效果  跑步要隔天跑还是每天跑  跑步每天跑还是隔天跑好 跑步误区千万别碰  跑步要跑多少公里才有效果  跑步是每天跑还是隔天跑比较科学比较好  跑步要隔天跑还是每天跑好  跑步要隔天跑还是每天跑比较好  跑步是隔天跑还是每天跑比较好  跑步是隔天跑还是每天跑  跑步要每天跑吗还是隔一天跑一次  跑步要隔天跑吗  跑步是隔天跑好还是每天跑好  跑步需要每天跑还是隔天跑  

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更新时间：2024-10-29 07:46:48